الامتنان في حياتنا اليومية

هل تستطيع أن تقول «شكراً» عشر مرات في يوم واحد؟

طرق بسيطة تجعل كل كلمة شكر شخصية وسهلة.

تطلب بعض تحديات الامتنان أن تشكر كل يوم لمدة عشرة أيام. أما فتطلب شيئاً مختلفاً قليلاً: عشر كلمات شكر في يوم واحد. يبدو الأمر كثيراً، لكنه أسهل مما يبدو. وإليك ما يساعد.

قبل أن تخرج

حضّر قائمة أشخاصك العشرة في الليلة السابقة، واحتفظ بأوراقك العشر من فئة عشرة دراهم في مكان يسهل الوصول إليه. فكّر في شيء واحد تقدّره في كل شخص. لا يلزم أن يكون بارعاً، يكفي أن يكون صادقاً.

في اللحظة نفسها

• كن محدداً. «شكراً لأنك تحافظ دائماً على نظافة المدخل» تعني أكثر من شكر عام.
• استخدم اسمه إن كنت تعرفه، واسأله عنه إن لم تكن تعرفه.
• اجعلها قصيرة. كلمات دافئة قليلة ونظرة وابتسامة تكفي.
• جرّب لغته. شكراً، سلامات، دهانيافاد، ناندري، أسانتي: كلمة بلغة الشخص نفسه كثيراً ما تصل مباشرة إلى القلب.
• قدّم الورقة النقدية بعناية، كهدية صغيرة لا كبقشيش، واحترم رغبة من يفضّل ألّا يقبلها.

بعد ذلك

لا تنشر صورة أحد دون إذنه. وإن كانت اللحظة مميزة، فدوّنها، أو احكِ القصة على جدار الامتنان. ثم اضغط «أتممت تحدي » في الصفحة الرئيسية لنرى الامتنان يكبر.