مدونة
لماذا ينجح الامتنان.
عشرة أسباب لنقول «شكراً»، والأبحاث التي يستند إليها كل سبب، وطرق بسيطة لنجعل الامتنان جزءاً من كل يوم.
الأبحاث وراء أسبابنا العشرة
كل سبب في صفحتنا الرئيسية مأخوذ من دراسة منشورة. إليك ما فعله الباحثون، وما وجدوه، وما يعنيه ذلك في يوم الامتنان.
- السبب ٠١ من ١٠اللطف يغلب الحزن.شكرُ أحدهم وجهاً لوجه تفوّق على كل تمارين السعادة التي جُرّبت، ودام أثره شهراً.اقرأ
- السبب ٠٢ من ١٠سيفرحون أكثر مما تتوقّع.نستهين بالفرح الذي يصنعه الشكر، ونبالغ في تقدير الحرج.اقرأ
- السبب ٠٣ من ١٠العطاء أجمل من الاحتفاظ.إنفاق القليل على غيرك يرفع مزاجك أكثر من إنفاقه على نفسك.اقرأ
- السبب ٠٤ من ١٠ينجح في كل مكان.فرحة العطاء تظهر في البلدان الغنية والفقيرة على حدّ سواء، في ١٣٦ بلداً.اقرأ
- السبب ٠٥ من ١٠الشكر يضاعف اللطف.من يتلقّى الشكر يصبح أكثر استعداداً للمساعدة مجدداً بمرتين.اقرأ
- السبب ٠٦ من ١٠لفتة واحدة تصبح ثلاثاً.الكرم ينتقل من شخص إلى آخر، حتى ثلاث خطوات أبعد.اقرأ
- السبب ٠٧ من ١٠الممتنّون ينامون أفضل.اختم يومك بفكرة امتنان، فتغفو أسرع وتنام أعمق.اقرأ
- السبب ٠٨ من ١٠الممتنّون أفضل حالاً وأكثر حركة.تدوين ما تمتنّ له كل أسبوع يمنحك تفاؤلاً أكبر وحركة أكثر وأوجاعاً أقل.اقرأ
- السبب ٠٩ من ١٠الامتنان يحوّل الوجوه المألوفة إلى صلات حقيقية.قل ما لاحظته: تصبح الإيماءة تحية، وتصبح التحية صداقة.اقرأ
- السبب ١٠ من ١٠الامتنان يجعلك ألطف.الشعور بالامتنان يجعلنا أكثر استعداداً لمساعدة الآخرين، حتى الغرباء، وحتى حين يكلّفنا ذلك.اقرأ
الامتنان في حياتنا اليومية
- الامتنان في حياتنا اليوميةعشرة أيام للاستعداد بالامتنان.عشر خطوات صغيرة، خطوة كل يوم، تقودك بهدوء إلى يوم الامتنان، أو تواصل بها بعده.اقرأ
- الامتنان في حياتنا اليوميةالاحتفاء بالأشياء الصغيرة.من يجعلون أيامنا تسير كما ينبغي هم غالباً من نمرّ بجانبهم دون أن ننتبه.اقرأ
- الامتنان في حياتنا اليوميةهل تستطيع أن تقول «شكراً» عشر مرات في يوم واحد؟طرق بسيطة تجعل كل كلمة شكر شخصية وسهلة.اقرأ